Træningsløb ligger den første lørdag i hver måned. Løbet påbegyndes kl 13-13.30 hvis andet ikke er angivet. Træningsløb er koordineret således at alle niveau bliver udfordret.

Der er som regel fire baner at vælge mellem:
• Let bane på 2-3 km,
• mellemsvær bane på 4-5 km
• svær bane på 3-5 km og 6-9 km.

Til traditionsløbene: juleløb, nytårsløb, midsommerløb og sensommerløb kan der være andre orienteringsudfordringer og banelængder.

Kortet er gratis for klubbens medlemmer ved klubbens egne løb. Det koster 20 kr., for ikke-medlemmer at deltage i klubbens løb og ligeledes 20 kr. for at deltage i andre klubber løb.
Ved samkørsel afregnes internt med 0,33 øre pr. person pr. km til den der stiller bil til rådighed.

Løbene og startsted fremgår på siden Træningsløb i AOK eller af nyhed på hjemmesiden, hvor startsted er angivet